Mi történik a tanfolyam előtt?

A tanfolyamhoz tartozik egy rövid motivációs beszélgetés, személyesen vagy telefonon. A regisztrált résztvevőkkel felveszem a kapcsolatot.

• A tanfolyamon elsajátítod a mindfulness mint módszer gyakorlati és elméleti tudnivalóit. 
  
• Jó hangulatban beszélgetünk, magyarázatot és visszakérdezési lehetőséget kapsz. 
  
• A kognitív módszertan és gyakorlatok segítségével megtanulod, hogyan lehet a dolgokra ítélkezés mentesen tekinteni. 
  
• A rátekintő tudatosság segítségével teret fogsz tudni létrehozni a tapasztalatok és a reakciók között.
  
• Heti szinten új technikákat, meditációs gyakorlatokat sajátítunk el.
  
• Gyakorlati házifeladatokat kapsz, amik eredményét aztán átbeszéljük.
  
• A programban teljes diszkrécióval kezeljük egymást. Ami elhangzik az ott is marad.
  
• A tanfolyam, nem terápia, tehát végzettséghez kötött gyógyító tevékenység NEM történik.

Várható eredmények a nyolc hét alatt és után

Teljesen más dolog megérteni valamit és megtanulni. A tanfolyamok ezért tartanak 8 hétig. A módszereket pár óra alatt el lehet sorolni vagy egy előadáson megérteni, esetleg könyvben olvasni. De a belső transzformációhoz, kell az idő és a gyakorlás. 

A változás és a fejlődés nagy része a foglalkozások között történik. A tudatos jelenlét gyakorlásának be kell épülnie a mindennapokba. Érdemes ehhez napi szinten 10-40 percet a mindfulness gyakorlására szentelni. 

Azt mondjuk, hogy a tanfolyam nyolcadik modulja (hete), valójában az életed hátra lévő része. Ha folyamatosan gyakorolsz az eredmények nem maradnak el. 

A hallgatók már az első pár alkalom után beszámolnak eredményekről.

• Felsimered az érzéseid megjelenését és tudatosan fogsz reagálni, ezáltal javulhatnak az emberi kapcsolataid.
• Időben felismerheted a keletkező zavaró érzelmet, így van esély arra, hogy nem ragadnak el az érzelmeid,

• Valóban működő, bárhol és mindig rendelkezésre álló eszközöket tanulsz a stressz és a negatív gondoltatok, szorongások kezelésére. Sosem kell többé tehetetlennek érzened magad ezek kapcsán. Mindig lesz mihez nyúlni.
• Több esettanulmány szerint a mindfulness kiváló, a munkahelyi kiégés (burnout) megelőzésére
• Az aggodalmak és a múlton való rágódás helyett képes leszel megfontoltan tervezni és megbocsátani, elegedni dolgokat. Ezáltal a mindennapi stresszt felváltja a jelenben beköszöntő harmónia. Látványosan jobban fogod érezni magad.
• A negatív gondolatokat megtanuljuk átkeretezni és valóban gondolatként kezelni. Megtalálod és előtérbe tudod, helyezni a saját értékeidet. Így magabiztosabb leszel a munkában, sportban, álláskeresésben és valójában az élet minden területén.
• Észre fogod venni, hogy fokozatosan egyre tudatosabbá válnak a mindennapok. Jelen leszel és 100%-ban életed az életet.

         Szeretnéd mindezeket megtapasztalni? 

KLIKK IDE A JELENTKÉSHEZ!

Mire van szükség a képzéshez?

Az online tréninghez széles sávú net szükséges, egy kamerával és mikrofonnal felszeret számítógéppel. 

A ZOOM alkalmazáshoz a tréning meghívó linkjét én küldöm. Neked csak le kell tölteni a gépedre. Nem kell előfizetőnek lenni a részedről.

Továbbá, a tematika mentén segédanyagot küldök majd, amikor szükséges.

Mi történik ha ki kell hagynom egy alkalmat?

Semmi. Egy-két alkalom kihagyása még belefér. A tanfolyamhoz ajánlok egy könyvet, aminek használatával lépést tudsz tartani. Ha nem tudsz jönni akkor se hagyd abba a gyakorlást!

 A tanfolyam díja: 

49.000 Ft, helyett most  online kedvezménnyel 32.000 Ft, melyet  banki átutalással lehetséges kiegyenlíteni.

A tréningre egészségügyi dolgozóknak és közszolgálatot ellátó személyeknek, ( rendőr, tűzoltó, katona, tanár) további (több mint 50%) kedvezményt adok, így Nekik mindösszesen  24.000 Ft, az online mindfulness tanfolyam. A helyzetre való tekintettel ez a kedvezmény elérhető azoknak is akik úgy érzik szükségük van rá. Csak jelezd, nem kell indokolni.

Lehetőség van részletekben történő fieztésre is, csak jelezned kell, indoklás nélkül!

Ha úgy érzed kíválóak az anyagi körülményeid, természetesen fizetheted a teljes díjat (49.000 Ft), támogatva ezzel mások részvételét!

A jelentkezéseket a beérkezések sorrendjében tudom regisztrálni! A jelentkezést érvényesíteni, minimum 10.000 Ft befizetésével vagy átutalásával lehet, a lenti számlaszámra! 

Kedvezményezett: Solymos Tamás E. V.

Raiffeisen bank:  12028209-01651717-00100009

Közlemény: MBCT 0528