Csoportos mindfulness tanfolyamok
Rendszeresen indulnak különböző helyszíneken, csoportos tréningek, ahol betekintés nyerhető a mindfulness szellemiségébe és technikájába. Az aktuálisan induló csoportokról a lenti linken keresztül érhető el információ.
Miben tud segíteni a program?
- A testi és tudati szenvedés csökkentésében
- A stressz, fájdalmak, betegségek leküzdésében
- Javítja az összpontosítás képességét, ezáltal segíti a hatékonyabb munkát és tanulást
- Nehéz élethelyzetek áthidalásában
- Az érzelmi önszabályozás erősítésében
- A dolgok tudatos megközelítésben,
- A hangulatingadozás csökkentésében
- Koncentrálttá, tudatossá és ezáltal sikeressé válhatunk a módszerek által
- A nyugodt alvás elősegítésében
- A negatív érzelmek, szorongás, pánik, depresszió, önvád, önértékelési gondok csökkentésében, megoldásában
Kinek ajánlható a mindfulness ?
Mindenkinek, de különösen,
- Ha úgy érzed összecsapnak a hullámok a fejed felett
- Ha tele vagy negatív gondolatokkal
- Ha nyugodt és kiegyensúlyozott szeretnél lenni és maradni
- Ha szomszéd fűje mindig zöldebb
- Ha úgy érzed a körülmények áldozata vagy
- Ha krónikus betegséggel és/vagy fájdalommal élsz együtt
- Ha depressziós, pánikbeteg vagy / voltál
- Ha minden rendben, de ránéznél a világra más nézőpontból
- Szeretnél megtanulni meditálni
A mindfulness tanfolyamok 8 hetesek, hetente egy kétórás alkalmat tartunk. Elméletet, technikákat tanulunk és gyakorlunk. Az igazi fejlődést azonban az alkalmak között történik a gyakorlatok napi alkalmazásával, otthoni gyakorlással. Egy csoport 10-15 főből áll.
Lehetőség van egyéni vagy privát csoportos foglalkozásra, képzésre is, megegyezés szerint.
Kinek nem javasolt:
Ha valakinek olyan mentális problémája van, amely pszichoterápiás vagy szakorvosi kezelést igényel. Ezek a tréningek nem terápiák.