A gondolat nem tény

Képzeld el, hogy egy reggel felébredsz és kinyitod a szemed, fakó fények vannak, körülötted szürkeség. Kinézel az ablakon és látod, hogy esik az eső. Egy hang a fejedben azt mondja :

"Micsoda szörnyű nap!"

Nos, ez igaz? Ez a nap már most szörnyű?

Nem, csak előfordul, hogy esik az eső. Ennyi, ami tény. Ez van, ez az, ami történik. De ha az elmédből letöltődik ez a gondolat, ami egyben egy ítélet és Te elhiszed, hogy ez egy szörnyű nap, akkor kaptál egy szörnyű napot!

A mindfulnessen keresztül azt az éberséget tesszük készséggé, ami felismeri az elme ítélkező működésének természetét. Így nem hagyjuk, hogy egy negatív gondolat elrontsa a kedvünk, napunk. Megtanuljuk a gondolatokat helyén kezelni. Tudatában lenni, hogy nem tények, hanem mentális események és ennek megfelelő komolysággal kezelni őket. A rátekintő tudatosság felfedezésével megszabadulhatunk a negatív gondolatok fogságától.

A valóságot akkor tapasztalhatod meg, amikor az ítéletek és feltételezések tovatűntek!